Nina Dobrev, la protagonista de "The Vampire Diaries" ("Crónicas Vampíricas") puede presumir de un cuerpo espectacular, a lo largo de su vida ha practicado baile y gimnasia. Ha trabajado como modelo y atriz, y nació en el año 1989. Uno de sus secretos es practicar mucho deporte.
He hecho este montaje para ver bien los pasos de cómo se practica bien deporte al aire libre o en gimnasio:
- Ponte ropa cómoda y consigue un MP3 con música con ritmo, te ayudará a distraerte y a no aburrirte mientras practicas deporte.
- Calienta un poco andando rápido y haciendo movimientos rápidos con los brazos hacia delante y hacia atrás. 5-10 minutos
- Haz estiramientos de todo el cuerpo, es muy importante para no sufrir lesiones y que el ejercicio sea más efectivo.
- Empieza a trotar suavemente, si todavía no tienes una buena condición física comienza andando rápido.
- Aumenta la velocidad, pero siempre dentro de tu capacidad
- Estira de nuevo todo el cuerpo
Yo empiezo mañana a hacer deporte, me he programado andar 7 kilómetros en 1 hora, que andar a paso rápido.
A Nina Dobrev le gusta practicar todo tipo de deportes y siempre se ha cuidado mucho
Y así de estupenda luce después:
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