PIERNAS PERFECTAS (THISPIRATION-THINSPO)

    Siempre quise tener unas piernas estilizadas, las tengo largas, pero me encantaría poder ponerme una minifalda y lucir piernas de escándalo con unos buenos tacones. Ese también es uno de mis proyectos, estar orgullosa de mis piernas!

      Creo que unas piernas bonitas son femeninas y sexys, me gustan largas y estilizadas pero no demasiado delgadas, y creo que la mejor forma de lograrlas es en el gimnasio. Conocéis algún truco para tenerlas así de perfectas?

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DÍA 1 de la dieta

Me he pesado esta mañana para conocer el peso de partida y son  69,3kgs, mi objetivo son  60kgs para el 1 de enero de 2012, por lo que tengo que bajar 9,3kgs en 3meses ¿Cómo lo veis?

Hoy mi primer día de dieta hice una cosa que aprendí hace tiempo, los 3 primeros días de 1 régimen no hay que medir tanto lo que se come, hay que establecer un horario de comidas, no comer antes de 3horas y comer al menos una pieza de fruta y de verdura fresca a lo largo de la jornada para que el cuerpo se habitúe. Además es bueno tomar al menos una infusión o té después de la comida para saciarte.

Me pesaré los lunes al despertarme he iré haciendo una gráfica.

Esta tarde voy a andar 1hora a 7km/h para hacer algo de ejercicio, el lunes me apunto al gimnasio y os cuento.

REAL THINSPIRATION (THINSPO)

Os dejo algunas fotos de chicas reales para inspiraros... Así que cuando os entren ganas de saltaros la dieta mirad las fotos de estas chicas tan perfectas! para estar guapas hay que esforzarse y tener fuerza de voluntad:

Si tenéis alguna foto de Thinspiration Real y queréis que la publique mandármela a la dirección:

 eternablog@hotmail.es

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NINA DOBREV THINSPO-EJERCICIO

Nina Dobrev, la protagonista de "The Vampire Diaries" ("Crónicas Vampíricas") puede presumir de un cuerpo espectacular, a lo largo de su vida ha practicado baile y gimnasia. Ha trabajado como modelo y atriz, y nació en el año 1989. Uno de sus secretos es practicar mucho deporte.

He hecho este montaje para ver bien los pasos de cómo se practica bien deporte al aire libre o en gimnasio:

1. Ponte ropa cómoda y consigue un MP3 con música con ritmo, te ayudará a distraerte y a no aburrirte mientras practicas deporte.
2. Calienta un poco andando rápido y haciendo movimientos rápidos con los brazos hacia delante y hacia atrás. 5-10 minutos
3. Haz estiramientos de todo el cuerpo, es muy importante para no sufrir lesiones y que el ejercicio sea más efectivo.
4. Empieza a trotar suavemente, si todavía no tienes una buena condición física comienza andando rápido.
5. Aumenta la velocidad, pero siempre dentro de tu capacidad
6. Estira de nuevo todo el cuerpo

Yo empiezo mañana a hacer deporte, me he programado andar 7 kilómetros en 1 hora, que andar a paso rápido.

A Nina Dobrev le gusta practicar todo tipo de deportes y siempre se ha cuidado mucho

Y así de estupenda luce después:

GWYNETH PALTROW THINSPO-DIETA

Hoy os hablo de Gwyneth Paltrow, que a sus 39 años y después de haber sido madre sigue estando estupenda! 

Pues para lograrlo se cuida haciendo deporte y una dieta sana a base de fruta y verdura fresca, por ello a partir de mañana y durante mi dieta me obligaré a tomar por lo menos una ración de fruta fresca al día y una de verdura fresca, ya que lo que quiero es cambiar mis hábitos, no hacer una dieta estricta, quiero hacer algo con lo que me sienta mejor y que sea capaz de prolongarlo a largo plazo. Este cambio es un cambio en mi estilo de vida para sentirme mejor por dentro y por fuera ;) 

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ZAIRA NARA THINSPO

Os traigo a Zaira Nara, modelo y presentadora argentina, creo que es una buena Thinspo. 

¿Qué os parece?

Clicar sobre la foto para hacerla más grande:

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ISABELI FONTANA THINSPO

Os traigo uno de los que, para mi, es un de los mejores cuerpos que he visto, se llama Isabeli Fontana, es brasileña, mide 1,76, nació el 4 de julio de 1973 y aunque parezca increíble tiene 2 hijos!! 

¿Qué os parece?

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Comienzo y objetivo

     Mañana comenzaré mi dieta y a hacer deporte, iré actualizando siempre que pueda para comentar mis logros.

     Mido 1,72 cm y mi objetivo son 60kgs, mañana me pesaré y así conoceré mi peso de partida, me gustaría lograr mi meta en aproximádamente 3 meses con dieta y ejercicio, quiero estar perfecta para el día 1 de enero de 2012.

    En los últimos años lo máximo que he bajado ha sido a 64kgs, pero me ha costado mucho mantenerlo, prometo ser más constante ahora :P

En las fotos están de izquierda a derecha y de arriba a abajo:

Zaira Nara, Zaira Nara, Bar Rafaeli, Rosie Huntington

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PERFECCIÓN

Hoy estreno el blog y su función será cumplir uno de mis sueños, acercarme a la perfección, para ello pondré thinspo, dietas y consejos. Esta web no es proAna ni proMia, simplemente pretende ayudarme y ayudar a alcanzar un sueño, el sueño de lograr el cuerpo perfecto, pero siempre de forma saludable, y ayudar a quien lo necesite a aumentar su autoestima y a querersemás sin dañarse.